每年的7月7日是“公共健康日”，这个节日的设立是为了纪念“世界卫生组织”诞生，同时，提高人们对“卫生与健康”的关注。
当代社会，随着城市化进程的加快以及生活方式的改变，很多人的身体健康都处于一种“亚健康”的状态，那么，如何去改善这样的身体状态，成为当下许多人的难题，“公共健康日”便由此获得了广泛关注。
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会使用良好和有道德”
“公众健康日”提倡：提前一站下车，增加步行距离；与家人或朋友在户外享受美好的一天；打开音乐，跳一支舞；邀请你的同事一起做运动等。
值此公共健康日，我们可以为健康做些什么呢？
1.睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。有研究显示，熬夜会削弱判断力、反应力、注意力、记忆力，也大大增加患癌的几率，所以一定要早睡，建议23点前上床休息。
2. 喝水勤一点
水是生命之源，等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。
3.运动多一点
生命在于运动，运动能给以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累。因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
4.饮食均衡点
保持健康饮食习惯，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需。营养不均衡将会导致身体出现各式各样的生理疾病。只有拥有更好的身体状况，我们才能更好得生活、学习、工作。
生活潇洒点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人。放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
健康对于我们来说是一个永恒的话题，重视健康，从身边小事做起，行动起来，让我们与健康同行！
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